Pilates
Dinsdag 19.00 uur tot 20.00 uur.
Dorpshuis Usquert.
Wil jij je lichaam en geest trainen met Pilates? Op dinsdagavond laten we je kennismaken met
de oefeningen die Pilates biedt. De training is bedoeld voor iedereen die overweegt om zelf
aan de slag te gaan met lichaamshouding en de schouder en rugklachten die zijn ontstaan in
de voorbije Coronacrisis. Pilates is een bewegingsvorm oorspronkelijk ontwikkeld door
Joseph Pilates. Vele mensen hebben enorm veel baat bij deze trainingen om een krachtig en
gezond lijf te behouden of te creëren. Pilates is geschikt voor mensen met en zonder fysieke
klachten. Het werkt zowel preventief als corrigerend, ook bij rug nek en schouderklachten
Circuit training voor alle leeftijden.
Dinsdag 20.15 uur tot 21.00 uur
Dorpshuis Usquert.
Circuit training is een manier van trainen waarbij aerobe training en krachttraining elkaar
afwisselen.Je bent voortdurend in beweging, met weinig tot geen rust tussen de oefeningen
door. Meestal wisselen de oefeningen tussen boven- en onderlichaam elkaar af.Zodra alle
oefeningen zijn gedaan is het circuit voltooid en kun je rusten. Vaak worden de oefeningen na
die rustperiode nog een of meerdere keren herhaald. Je kunt een bepaald aantal herhalingen
uitvoeren, of voor een bepaalde tijd een oefening uitvoeren.Het voordeel van een circuit
training is dat je zowel anaërobe oefeningen (opbouw spiermassa en kracht) als aërobe
oefeningen (verbeteren van conditie en uithoudingsvermogen) doet.
Je kunt je aanmelden en inschrijven voor deze lessen via
